Chè đậu đen là được phổ biến rộng rãi. Tuy nhiên, ăn chè đậu đen có béo không là thắc mắc của nhiều người. Blogtonghop24h.edu.vn sẽ giúp bạn giải đáp ngay sau đây.
Chè đậu đen là món ăn ưa thích của nhiều người dân Việt Nam vào các ngày hè oi bức. Thêm vào đó, đậu đen còn được xem như một loại thuốc chữa bệnh nổi tiếng trong y dược. Nhưng chè đậu đen có bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đen có béo không? là câu hỏi mà các tín đồ ăn kiêng đặt ra. Trong bài viết này, Blogtonghop24h.edu.vn cùng bạn tìm hiểu các thông tin về món chè này nhé!
Bạn đang đọc: Chè đậu đen bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đen có béo không?
Chè đậu đen bao nhiêu calo?
Trung bình 100g chè đậu đen chứa khoảng 419 calo
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 bát chè đậu đen trọng lượng khoảng 100g chứa khoảng 419 calo (theo USDA). Một lượng khá cao so với 2000 calo một người trưởng thành trung bình cần nạp mỗi ngày.
Ăn chè đậu đen có béo không?
Tìm hiểu thêm: 6 cách nấu cháo tôm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé và gia đình
>>>>>Xem thêm: 6 mẹo làm bánh xèo giòn lâu hơn khi áp dụng bí quyết này đấy
Chè đậu đen không gây béo khi có chế độ ăn hợp lýKhi bạn có chế độ ăn uống hợp lý thì việc ăn chè đậu đen không gây béo cho bạn mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe giúp bạn, giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, đậu đen còn có nhiều công dụng hữu ích khác như:
- Chất vitamin A, vitamin B, vitamin C, chất béo, glucid, chất xơ, chất đạm tạo cảm giác no lâu hơn sau khi ăn, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, kích thích việc đào thải chất béo và thanh lọc cơ thể.
- Chất photpho, magie cùng với vitamin B thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.
- Chất anthocyanin có trong đậu đen hoạt động như chất chống oxy hóa giúp kiểm soát lượng chất béo tích tụ.
Thế nhưng, không nên lạm dụng đậu đen quá mức, bạn chỉ nên ăn đậu đen từ 2 đến 3 lần một tuần là hiệu quả nhất.
